การลดความอ้วน

กินเพื่อลดน้ำหนัก

การเลือกกินเพื่อลดความอ้วน ทำได้จริง แต่อาจทำยากสำหรับผู้ไม่มีวินัยในการกิน เพราะบางครั้งคนเราชอบตามใจปาก การเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพและเป้าหมายคือต้องการลดความอ้วน จะให้ผลดีกับผู้ที่มีความตั้งใจจริง ด้วยเหตุผลอะไรก็แล้วแต่ ลดการกินเพื่อลดน้ำหนัก จึงสามารถทำได้เฉพาะคนที่ไม่ขี้เกียจเลือกกิน ไม่เหมาะกับคนที่ไม่สะดวกทำกินเอง และไม่เหมาะกับคนธรรมดาทั่วไป กินแค่ครึ่งเดียว จะทำให้คุณลดความอ้วนได้ง่ายๆ ด้วยการเริ่มต้นด้วยการกินแค่ครึ่งเดียว ปกติคุณกินข้าวเต็มจาน[อ่านต่อ]

วิธีลดน้ำหนักแบบดารา

น่าสนใจที่นักแสดงฮอลิวู้ดส่วนใหญ่ มีเทคนิคการลดน้ำหนักขั้นเทพอยู่ ในตอนเล่นหนักดูผอมแห้งแรงน้อย แต่พออีกเรื่องที่เข้าฉายติดกันกลับอ้วนท้วนสมบูรณ์ แถมบางเรื่องต้องทำตัวให้อ้วนใหญ่ชนิดที่หากจะลดน้ำหนักจริงๆ คงใช้เวลากันหลายปีกว่าจะมีหุ่นสวยได้ แต่ปุ๊บปั๊บ ดาราที่กล่าวมานั้น กลับมีหุ่นสวยในหนังที่เข้าฉายอีกเรื่องนึงซะอย่างนั้น แบบนี้ดารา ฮอลิวู้ดเค้ามีวิธีการยังไงในการลดน้ำหนัก และเพิ่มน้ำหนักให้ได้ดังใจหวัง ลองมาฟังบิวตี้ฟูลออลเดย์แนะนำกันค่ะ เคล็ดลับการลดน้ำหนักของดารา ฮอลิวู้ด[อ่านต่อ]

ความลับของน้ำมันรำข้าว และจมูกข้าว

ในประเทศที่เจริญแล้วอย่างชาติตะวันตก ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญและหันมาสนใจในน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าวของไทยอย่างต่อเนื่อง จึงเกิดการศึกษาวิจัยค้นคว้าอย่างจริงจังในน้ำมันรำข้าว จนได้พบว่าในน้ำมันรำข้าวนั้น มีสารแกมม่า-โอไรโซนอล (Gamma-Oryzanol) ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและพบมากที่สุดในข้าวเท่านั้น โดยเฉพาะในส่วนผิวที่มีสีน้ำตาลอ่อนของข้าวที่ยังไม่ผ่านการขัดสี ที่เราเรียกว่า รำข้าว สารแกมมา-โอไรโซนอล จึงพบในน้ำมันรำข้าวมากกว่าพืชและอาหารชนิดอื่น และไม่พบในน้ำมันพืชชนิดอื่น โดยคุณสมบัติของสารตัวนี้ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ

อาหารป้องกันโรคความดันโลหิต

มีใครหลายคนถามว่า ผักอัดเม็ด Bio Veggie นั้นเป็นอาหารใช้สำหรับลดความอ้วนได้หรือไม่ ขอกล่าวไว้ในที่นี้เลยว่า เป็นได้ และไม่ได้ ส่วนใหญ่แล้วความอ้วนเกิดจากการที่ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินความจำเป็นจึงเป็นเหตุให้สารอาหารส่วนใหญ่ที่ไม่ถูกใช้ไปในการเผาผลาญเกิดการสะสมเป็นชั้นไขมัน และสอดแทรกอยู่ตามร่างกายทั่วไป ทำให้มีน้ำหนักมาก เพราะชั้นไขมันนี้เอง เป็นที่มาของ ความอ้วน

ความรู้ในการออกกำลังกายของสตรีหลังคลอดบุตร-

จากน้ำหนักที่ลดลงทรวดทรงที่กลับคืนมา เป็นสิ่งที่พึงปรารถนาของคุณแม่ส่วนใหญ่ สูติแพทย์แนะนำว่า การออกกำลังกายหลังคลอดบุตร ควรจะรอจนกระทั่ง 6 อาทิตย์ หรือหลังจากที่ได้ไปตรวจภายในหลังคลอดแล้ว แต่คุณสามารถออกกำลังกายได้ด้วยตัวของคุณเอง โดยเริ่มต้นก่อน 6 อาทิตย์ แต่การวิธีการออกกำลังนั้น จะเป็นเพียงการออกกำลังกายเบาๆ ตามที่ร่างกายคุณรับได้[อ่านต่อ]